代孕健康：出生后和产后会发生什么

在完成作为准父母的代孕后，您需要留出一些时间来重新适应。您的身体经历了一系列变化，包括生理、心理和荷尔蒙方面。回家后，遵循产后健康和健身计划非常重要。该计划应该可以帮助您恢复体力和精力，并回到怀孕前喜欢做的事情上。

第一步：留出恢复的时间

给自己几天到一周的时间放松、休息，不要做任何过于剧烈的活动，这是非常正常的。大多数代孕妈妈在产后会休息几周。你的身体可能会因分娩而酸痛，所以恢复时间会有所帮助。

第二步：表达你的感受

您可能会注意到自己的情绪会从情绪天平的一端摆动到另一端。生完孩子后，一会儿感到快乐和乐观，一会儿又感到哭泣和悲伤，这是完全正常的。原因是您的荷尔蒙在生完孩子后再次发生变化。

如果您发现焦虑、悲伤或抑郁的情绪持续了数周以上，请安排去看医生。不要等到产后检查。您可能患有一种称为产后抑郁症的疾病，这种疾病是可以治疗的。

第 3 步：与医生见面

产后定期去看医生非常重要。你的荷尔蒙仍然经常不同步。你可能会出现阴道分泌物、月经痉挛、水肿和其他问题。

此外，您的身体将开始分泌乳汁，这可能会导致您的乳房疼痛、敏感，甚至漏乳。您的医生可以帮助您开出正确的治疗方法来解决您可能遇到的这些问题和其他问题。

第四步：调整运动和饮食

在怀孕期间，为了健康怀孕，减少运动和改变饮食习惯是很常见的。既然你已经生完孩子，你应该开始慢慢地进行不同的锻炼，以恢复正常的健身习惯和时间表。对于锻炼，从散步或游泳等简单的运动开始，然后慢慢恢复更剧烈的锻炼。

你还需要重新审视自己的饮食，减少怀孕期间摄入的额外卡路里。逐渐改变饮食习惯和饮食习惯是个好主意，因为这会让你更容易恢复到以前健康的饮食模式。

大多数代孕健康和健身恢复计划的期限为六个月至一年。许多代孕妈妈发现，缓慢而稳定的步伐更有益，并且能带来持久的效果，而不是试图在短时间内做太多事情。