代孕妈妈在怀孕期间可以做什么和不可以做什么

作为代孕妈妈，您有责任在接下来的九个月内怀上一个健康快乐的宝宝。为确保宝宝健康，您能做的最好的事情之一就是好好照顾自己。虽然代孕妈妈的健康方面的一些事情是显而易见的，比如避免接触危险物质，但您还需要了解其他一些事情，以使您的代孕体验愉快。

以下是您在代孕期间可以做和不能做的事情：

吃均衡、健康的饮食

在代孕期间，适当的饮食至关重要。您需要吃健康、有益的食物，包括水果、蔬菜和蛋白质。您需要避免食用有潜在危险的食物，例如汞含量高的鱼、未煮熟的肉和鸡蛋以及未经高温消毒的乳制品。

健康饮食不仅可以确保您保持最佳体形，还可以确保您怀的宝宝获得成长所需的适当营养。

除了饮食之外，全天喝大量的水也很重要。一定要喝水，水有助于将关键的维生素和矿物质输送给宝宝。脱水会导致早产，所以要多喝水！

获得足够的休息

睡眠对于让怀孕过程尽可能愉快至关重要。每晚尽量保证至少八小时的睡眠。怀孕头三个月后，您可能需要开始侧卧睡觉，因为仰卧睡觉可能会中断胎儿的血液供应。

为了更舒适的睡眠：

• 使用抱枕或两腿之间枕头
• 遵守时间表
• 少食多餐

通过获得所需的睡眠，您醒来时会感到神清气爽。休息得越多越好！

进行安全性行为

作为代孕妈妈，没人希望你在接下来的九个月里停止性生活。但是，你需要遵守一些条件。首先，你需要在胚胎移植前后至少两周内禁欲。

一旦移植成功，您就可以恢复正常的性生活。您需要保持一夫一妻制，并且您的伴侣不得患有任何类型的传染病。您的合同将为您提供预期父母希望您在性生活方面遵循的指导方针，其中一些指导方针要求您禁欲更长时间。

代孕机构可能还会制定代孕妈妈在性行为方面必须遵守的某些规则，因此一定要询问。

做运动

怀孕期间锻炼对你和你怀的孩子都有好处。虽然你可能对体育锻炼感到焦虑，但事实上锻炼很少会造成危险。

通过锻炼，你会睡得更好，压力更小。锻炼还可以降低血压！安全锻炼的关键是保持适度的锻炼。锻炼时，你应该能够进行对话，并且不应该感到疲惫。

为了安全的身体活动，请尝试瑜伽或散步等低强度的运动。

最重要的是，倾听身体的声音。如果你觉得自己做得太多了，那很可能就是做得太多了！

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