最初的打击
在您的生育之旅中，您可能经历了很多，当您没有怀孕时感到失望和失落是正常的。宫腔内人工授精 (IUI)和体外受精 (IVF)都是非常复杂的过程，无论是身体上还是情感上。辅助生殖周期的研究表明，即使是年龄最低的 35 岁以下寻求生育治疗的人，怀孕的几率也不到 50%。尽管数字如此之高，但知道生育治疗可能会导致怀孕，让您难以抗拒希望几率会对您有利的希望。无论是您的第一个周期还是第五个周期，收到阴性妊娠试验结果通常都非常令人沮丧。
当您的生育治疗周期未能怀孕时，感到悲伤、沮丧、愤怒、嫉妒和沮丧是正常的。您很容易开始责怪自己或他人，但重要的是要允许自己感受任何情绪，并温柔地对待自己。因为感觉不好而感到难过只会让你感觉更糟。试着记住，感觉和想法不是事实。您可能会觉得自己受到了惩罚或不配怀孕，但这与事实相去甚远。
每个人应对失望的方式都不同。你可能迫切地想要重新进入另一个周期，或者你可能觉得需要花些时间悲伤，等到你身体和精神都准备好了再进入另一个周期。悲伤就像水中的沙滩球，我们可以把它推到水面下，但它往往会出乎意料地再次浮出水面。悲伤没有标准的时间表，也没有正确的悲伤方式，所以重要的是要尊重你的悲伤，给自己足够的时间，然后再继续前进。
生育能力的恢复力
当生育治疗无法成功怀孕时，可能需要很大的勇气才能继续进行更多的治疗，并且对未来感到害怕或焦虑也是正常的。练习复原力是应对这些不确定性的好方法。复原力是一种后天习得的行为，我们可以随着时间的推移而变得更好。你用得越多，你的复原力就越强。
为了应对挫折，你可以尝试不要将事件个人化。例如，一次不成功的试管受精周期并不等同于个人失败。它不是你散步的那段时间、你喝的那杯咖啡或你泡的那个澡。试管受精并非每次都成功，这是一个有科学依据的事实。每个周期都是你和你的医生了解你的身体以及怀孕可能需要什么的机会。可能需要调整药物、改变治疗时间表或进一步检查，但这些都不意味着怀孕是不可能的。
专注于您的目标很重要。生育治疗的目标是扩大您的家庭，但请记住，不可能设定确切的时间框架。每一次旅程都是独一无二的，实现您的目标可能会让您走上一条意想不到的道路。
此外，坚韧不拔的人会努力接受现实。例如，现实情况是，你可能需要进行体外受精或额外的周期才能怀孕。虽然这可能是意料之外的，但很有可能这是你独特的旅程中注定要走的路。
拥有适应意外结果的能力，并且知道在治疗周期中你只能控制有限的几个事情，可以帮助缓解治疗过程中的一些压力。
最后，坚韧不拔的人往往会从自己的处境中寻找意义。例如，知道自己可能不会像希望的那样尽快生孩子，明白试管受精只是你成为父母的独特道路上要做的众多事情之一，并提醒自己每一轮治疗都会为你提供更多信息，让你知道下一步该怎么做才能实现你的目标。
下一步是什么？
如果您的妊娠测试结果为阴性，您可能会感到迷茫，并希望尽快联系您的医生。如果您正在等待与医生交谈，以下几件事可以帮助您度过难关，直到您能够联系医生，了解您的旅程的下一步是什么：
- 医生可能会要求您在开始新周期之前休息一段时间。这可以让您的身体和精神恢复并为下一步做好准备。
- 预计停止治疗一两个月不会显著降低您怀孕的机会。
- 医生可以从每个周期收集新的信息，这些信息在规划未来的治疗周期时非常有价值。
- 根据您的周期结果，可能需要进行额外的测试并且您的协议可能会改变。
- 在休息期间，采取以下自我护理策略会很有帮助：
- 享受一些属于自己的时间，比如计划你喜欢的活动
- 尝试勾选其他医疗保健预约，例如年度妇产科检查
- 留出时间保持健康和减压
- 探索综合医学，例如经批准的补充/替代生育支持
- 与生育社区建立联系，获得支持
- 与心理健康专家预约，帮助管理压力、焦虑、悲伤或其他担忧
如果我前进遇到困难该怎么办？
人们停止寻求生育治疗的主要原因是极度悲伤、沮丧、抑郁、焦虑或其他心理健康问题。如果您有这种情况，请联系ORM 的心理学工作人员或您所在地区的合格心理健康专家，以帮助您度过这段时间并做出最适合您的决定。
请记住，无论你的旅程将带你去往何方，你都是坚强的、勇敢的、坚韧的。
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