如何提高 IVF 的成功率

作为辅助生殖技术的一部分，生育药物可以帮助遇到生育问题且无法通过性交成功怀孕的夫妇建立家庭。但它们并不是万能的灵丹妙药。

那么，如果您打算开始这段旅程，应该采取什么措施呢？好吧，您可以将一些事情融入您的生活中，以获得成功的 IVF 结果。继续阅读以了解这些是什么。

成功试管受精的最佳秘诀

有很多成功试管婴儿的秘诀可以提高试管婴儿的成功率，从改变生活方式到服用补充剂等措施，不一而足。观看我们专家的视频，其中详细介绍了以下每个秘诀。

保持健康体重

体重是女性健康的一个重要因素，因为它会影响身体的所有系统及其正常运作的能力。话虽如此，肥胖和体重过轻（分别相当于 BMI >35 和 BMI <19）都会导致生殖健康问题。事实上，肥胖会使受孕时间延长一倍，而体重过轻会使受孕​​时间延长 4 倍。

因此，如果您正在考虑开始试管受精之旅，请务必检查您的体重是否在健康的体重指数范围内。建议接受试管受精的女性联系营养师和营养专家，看看她们是否需要调整自己的习惯以达到成功受孕的目标体重。

此外，您还可以考虑以下保持健康生活方式的提示：

• 坚持地中海饮食：让你的餐盘色彩缤纷，包括不同的水果和蔬菜
• 每餐都吃蛋白质，这些蛋白质来自肉、鱼、蛋、奶制品和豆类
• 确保你的碳水化合物是全麦的
• 不要忘记种子和坚果中的健康脂肪
• 多吃家常饭菜
• 限制咖啡因摄入量为每天 1 或 2 杯咖啡
• 完全戒掉或至少减少酒精摄入量
• 避免高强度锻炼，而是选择适度增加血流量的活动，如散步、慢跑、瑜伽或伸展运动

如您所见，您可以遵循一些简单的规则来坚持健康的生活方式。遵循上述建议将帮助您保持适度的体重，而不会给您的日常生活带来任何压力。从长远来看，这种生活方式很可能会增加您成功进行 IVF 的机会。

优化精子健康

在考虑如何提高 IVF 成功率时，男性伴侣的生殖健康也应考虑在内。当然，男性伴侣的健康对于 IVF 的成功与女性的健康同样重要。

为了获得良好的精子数量和质量，保持健康的体重以及摄入必需的营养素或服用补充剂（如复合维生素）也很重要。此外，一些简单的身体护理，如穿平角裤而不是三角裤，可以对精子健康产生积极影响。

无论如何，无论您或您的伴侣认为他们的精子健康状况有多好，作为 IVF 治疗的一部分，拜访男性生殖或生育专家以及生殖内分泌学家都是必要的。

与优秀的协调员、医生和胚胎学实验室合作

医疗团队的经验对于您试管受精的成功至关重要。他们需要具备专业知识，熟悉整个过程的所有步骤和方面，这样他们才能为您做出最有利的决定。在进行试管受精之前，一定要花时间寻找合适的协调员、医生和实验室。

除了他们的专业知识外，您与专家建立的个人关系对于您在接受治疗时是否感到安全并可以信任他们起着重要作用。这是一个情感之旅，所以不要忽视您需要得到支持和倾听的需求。

减轻压力

压力对身体的所有系统都是有害因素，更不用说敏感的生殖系统了。减轻压力可能是夫妻双方最困难的挑战，因为压力的成因有很多。从不良的睡眠习惯到繁重的工作，你必须找出你和伴侣生活中所有潜在的压力成因，以尽量减少压力。

除了减少压力的发生，寻找缓解压力的方法也是有益的。充足的睡眠、良好的营养和保持身体活跃都是减轻压力的关键。同样，你可以探索缓解压力的技术，如身心计划、韧性训练研讨会和针灸。

戒烟

在考虑如何增加 IVF 成功率时，吸烟是首先要考虑的事情之一。吸烟对卵子和精子的质量有不利影响，因此直接影响您通过 IVF 怀孕的机会。

此外，吸烟会对身体的整体健康产生负面影响，并会减缓免疫反应等重要过程，从而导致更容易受到感染。

而要成功进行试管受精，您需要身体所有功能正常运转，并保持免疫系统活跃以预防疾病。因此，如果您是吸烟者，即使您不经常吸烟，也请尽快戒烟。

考虑服用补充剂

正如前面提到的，为身体提供保持健康所需的所有营养素非常重要。更好的健康可以提高卵子质量。这就是为什么成功进行 IVF 的最佳秘诀之一是将营养丰富且多样化的膳食视为日常菜单中的必需品。

但即使你饮食健康，获取所有必需维生素仍然具有挑战性。这时补充剂就派上用场了。多种维生素或产前维生素可能有助于支持你的身体机能达到健康水平。当然，你应该先咨询医生，并进行测试，看看你缺乏哪些营养素。

确保体内有充足的维生素 D

维生素 D 有助于骨骼和肌肉的健康，并改善整个身体的功能。因此，维生素 D 的效率会影响您的整体健康。

维生素 D 缺乏又与不孕症和 IVF 成功率降低有关。超过 40% 的成年人缺乏维生素 D，这意味着您可能就是那个因维生素 D 水平低而遭受后果的人。

因此，在开始 IVF 之旅之前，请检查您的维生素 D 水平。这样，您可以在进行周期之前补充维生素，并期望更高的成功率。

注重坚持和耐心

如您所见，IVF 成功取决于很多因素。虽然您可以注意很多事情来增加成功的机会，但这仍然是一个复杂的过程。事实上，许多患者需要不止一个 IVF 周期才能进行胚胎移植并获得健康的怀孕。而且从一个 IVF 周期到下一个 IVF 周期的结果可能会有很大差异。

这就是为什么当你考虑如何让 IVF 成功时，信任这个过程并保持耐心和坚持是很重要的。如果你第一次尝试没有成功，担心和失望是正常的。但尽你所能专注于积极的方面并继续尝试——记住，糟糕的心理健康和压力对你的旅程没有好处。

提高IVF成功率的其他技巧

除了上述内容外，还有其他事情要做才能使 IVF 成功。其中一件事是在 IVF 治疗之前和治疗期间采取额外措施来关注您的身体健康。

维持健康的血糖水平

尤其是，保持血糖处于正常水平是影响试管受精周期的重要因素。原因是血糖过低或过高都与成功植入的机会减少和怀孕率降低有关。

因此，在开始 IVF 治疗之前，请务必采取有助于控制血糖的措施，例如不不吃早餐、多吃蛋白质、尽量减少含糖和加工产品，包括食物和饮料。

胚胎移植前后禁欲

另一个需要指出的提高 IVF 成功率的重要因素是接受 IVF 治疗时进行性生活。虽然您可以在 IVF 周期的大多数阶段进行性生活，但对于在胚胎移植前后进行性生活有一些建议。

男方在进行 IVF 取精手术前 3 至 4 天不应射精，这意味着不能进行性交或手淫。至于女方，也建议在前往生育中心接受卵子捐赠者的移植之前避免深度插入，以防止宫颈恶化。

至于胚胎移植后，建议 24 小时内不要进行性生活。但除了 IVF 治疗的这些阶段之外，性生活不太可能影响体外受精的成功率。

结论

正如您所看到的，您可以尝试很多技巧和窍门来提高卵子质量，并最终找出如何提高 IVF 成功率的方法。从增加身体活动和更健康的饮食到控制压力和保持乐观——所有这些都是朝着更好的健康和更高的 IVF 成功率迈出的一步。