假期期间应对不孕症

对于想要怀孕的夫妇来说，在假期期间应对不孕症并不容易。 

据估计，全世界有 50 至 8000 万人患有不孕症（世界卫生组织，1991 年）。预计大约有 8-12% 的夫妇在育龄期间由于某种形式的不孕而无法怀孕。当女性在没有任何避孕保护的情况下，即使在一年的定期性活动后仍无法怀孕，这被称为不孕症。在节日期间，处理不孕不育问题的夫妇经常面临独特的挑战和情绪。让我们更多地了解如何在假期期间应对不孕不育。

圣诞节是家庭团聚的时刻，人们尤其关注家庭关系和孩子。然而，如果您正在与不孕不育作斗争并试图怀孕，那么这可能是一年中的困难时期。感到不那么快乐或思考你的未来会怎样，或者你会和你的小宝宝一起庆祝下一个圣诞节吗？

让我们讨论一些可以帮助我们所有人在这个假期应对不孕不育的要点：

悲伤和孤独的感觉在不孕夫妇中很常见。

幸运的是，你并不孤单有这种感觉，所以没必要感到内疚。有许多准父母都经历过这一阶段，然而，对于那些每天都充满积极和希望的人来说，在假期期间应对不孕不育问题相当容易。

不孕不育治疗会在较长时间内产生广泛的情绪。等待、不确定性和治疗的高要求可能会导致沮丧、困惑和怨恨的感觉。此外，当每个人似乎都喜欢家庭和社交聚会时，对于未来的准父母来说，很难忽视有关生育问题的问题。显然，准父母希望避免此类问题，因为这些问题会伤害他们，而且他们还记得自己正在经历的挣扎。这就是为什么他们会不遗余力地避免此类探究。

假期期间应对不孕不育的实用策略

管理情绪压力的技巧 准父母可以寻求咨询、支持小组或在线资源来帮助他们应对自己的感受和处境。以下是一些值得遵循的提示，可以让假期期间的旅程更加顺畅。

#1.不要惩罚自己：

请记住，您正在尽力而为，这只是时间问题。并非所有的手指都是一样的，同样，并非所有的女性都具有相同的生殖健康，并且可能需要更多的时间才能受孕。您正在做人们对您的期望，您确实有权利充分享受和生活。

#2.对事件说不：

如果你觉得你不想见一些朋友或家人，以避免他们的深入探究，你可以避免去见他们。您可以优先考虑心理健康和内心平静，而不是社交活动

＃3。专注于自我护理：

自我护理是生育治疗最重要的方面。重要的不仅仅是身体健康，还有心理健康。为自己腾出时间对于应对生育治疗带来的身体和情感上的过山车至关重要

＃4。休息一下社交媒体：

节日期间社交媒体上的大量内容可能会让父母感到不知所措。休息一下社交媒体可以帮助缓解这些不知所措的感觉，让你有一种控制自己想法的感觉。您可以与有同理心并鼓舞您的朋友联系。此外，找到一个支持 TTC 小组的社区可能会有所帮助。

＃5。给自己一些时间来治愈和放松：

远离社交媒体也能帮助你创造一种平衡感，给自己一些急需的时间来放松、治愈和充电，并为在假期期间寻找快乐提供想法。找到让你快乐和放松的事情和事件。与伴侣一起计划一次旅行，增进感情，珍惜现在所拥有的。

＃6。充满希望并充满感激之情：

专注于感谢你所拥有的，并对未来的结果充满希望。感恩可以帮助我们专注于我们的祝福。

结论

如果不容易怀孕，一对试图怀孕的夫妇无疑会经历一种沮丧、失望和失落的情绪状态。除此之外，在多次尝试医疗干预后仍无法成功，男性和/或女性会被贴上“不育”的标签，这可能会导致自尊、身体形象以及自我评估的男性气质或女性气质受到严重侮辱。