运动与代孕

医学研究表明，怀孕期间适度的体力活动不会对孕妇和胎儿造成伤害。但应该了解的是，在实施美国代孕中心计划期间，并发症的风险略高。

如果没有直接禁忌症，代孕妈妈可以进行体育活动。但是，为了无忧无虑地怀孕，还是值得遵循一些建议的。

体育活动对代孕妈妈的好处

• 定期进行适度的体力活动对代孕母亲的身体和胎儿的状况有益。

体育活动有助于：

• 降低糖尿病发生和发展的风险；

• 降低剖腹产或使用真空吸引术分娩的可能性；

• 产后身体快速恢复；

• 怀孕期间体重增加较少；

• 减轻腰部疼痛症状。

如果女性运动过度，可能会带来不可挽回的后果。剧烈的体力活动会导致子宫肌肉收缩，这往往会导致流产。

训练规则：

如果代孕母亲无法想象没有健身房和其他活动的生活，她可以安全地继续过她通常的生活方式，但必须得到实施美国道德代孕计划的医生的许可。妇女还应遵循以下准则：

• 最佳锻炼时长为每天30分钟。不必每周上一次课，但每次2-3小时即可。需要将负荷均匀分布在一天中。

• 每次上课前，您都应该吃好。在锻炼前一小时准备并吃一顿丰盛、营养均衡的午餐。

• 上课时，不需要练到筋疲力尽。这对孕妇非常有害。运动应该轻松愉快，这样对身体和胎儿都有好处。

• 根据美国代孕中心外科医生的建议，锻炼期间不要忘记喝清水。不要让身体过热或脱水。

• 在运动期间监测您的心率，健身手环可以帮助您实现这一点。

• 怀孕期间，并非所有体力活动都允许进行。代孕妈妈可以选择改良瑜伽、改良普拉提、跑步机步行、游泳、固定自行车或低强度有氧运动。

• 在准备和实施代孕计划期间禁止的运动：接触性运动（足球、排球、拳击）、创伤性运动（滑雪、单板滑雪、冲浪、骑马）、潜水、跳伞。

• 如果您在训练期间感觉更糟或出现“危险”迹象（请参阅下文信息），则应立即停止锻炼。

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停止锻炼的原因

孕妇的身体是一个复杂的系统，必须特别小心地监测其状况。医生会发现一些“危险信号”，这些信号表明孕妇应停止运动。其中包括：头痛、静息时严重气短、腿部明显肿胀、下腹部痉挛、虚弱、生殖道流出水样或血性分泌物、肌肉痉挛性疼痛。