对于一些母亲来说， 分娩 只需几个小时就结束了。但对于另一些母亲来说，这是一场真正的身体和情感耐力考验。
分娩过程 包括三个阶段。
第一阶段：宫缩开始帮助宫颈变薄并张开
第二阶段：诞生
第三阶段：胎盘娩出
因此，以下是分娩三个阶段的预期情况以及您可以采取哪些措施来提高舒适度。
第一阶段
在所有分娩阶段中，第一产程是最长的。
第一阶段分为三个阶段：
早期分娩：分娩开始直至宫颈扩张 3-6 厘米
活跃分娩期：宫颈继续扩张至 7 厘米
过渡期：宫颈完全扩张至 10 厘米
早期分娩阶段
预期结果
当你开始感觉到轻微、不规律的宫缩时，你就知道你已经进入了分娩的第一阶段。宫缩将持续约 30-45 秒，每 20-25 分钟一次。最终，宫缩将每 4-5 分钟一次，持续 40-60 秒。
您可能会感到有些疼痛；但是，您的宫缩应该很轻微，可以说话。
宫缩的感觉是什么样的？宫缩的感觉可能是腰部疼痛、经期痉挛以及骨盆区域有压迫感或紧绷感。
身体变化
我们的羊水可能会破，您可能会注意到有粘液状阴道分泌物，甚至可能带血。
该怎么办
多喝水，吃一些小零食，并经常排空膀胱，即使您没有感觉到尿意。
持续时间
一般约需 8-12 小时，但对于初为人母的妈妈来说，可能需要几天时间。
应对技巧
淋浴或沐浴
散步
听轻松的音乐
尝试分娩课上教授的呼吸或放松技巧改变姿势
活跃分娩期
此时事情才真正开始顺利进行。
预期结果
您的宫缩将变得更为强烈和频繁。宫缩最终将每 2.5 至 3 分钟发生一次，持续 45-75 秒，强度将为中度至强烈。
身体变化
分娩症状 可能包括恶心、背部压力和腿部抽筋。此外，如果羊水还没有破，现在羊水也会破。
如果您需要的话，请立即 要求止痛药、麻醉或 硬膜外麻醉。
该怎么办
如果您还没有，请前往您的 分娩 机构。向您的分娩伴侣、助产师（分娩教练）或医疗保健提供者寻求支持。
持续时间
大约 5 到 8 小时。如果您打了麻醉剂或怀的是大宝宝，时间可能会更长。
应对技巧
改变姿势左侧卧或坐在摇椅上要求按摩洗个温水澡；只有在羊水未破的情况下才可以洗澡出去散步过渡阶段
活跃分娩的最后阶段标志着分娩进入第二产程。
预期结果
宫缩发生得相当紧密，持续 60 至 90 秒，中间休息 30 秒至 2 分钟。
身体变化
该怎么办
依靠你的支持者。这是最紧张和痛苦的阶段，但也是最短暂的阶段。当你感到有推挤的冲动时，请告诉你的医疗保健提供者。
持续时间
从 15 分钟到 2 小时不等。
应对技巧
要求按摩趴在地上以减轻下背部的不适 用凉布敷额头或热敷背部。消除任何干扰（音乐、热敷等）想象宫缩如何帮助宝宝来到这个世界第二阶段
是时候了！您将在第二产程中分娩 。
推动
预期结果
您可能会感到直肠有压力，并有无法控制的用力冲动。
身体变化
您的子宫开始收缩，将婴儿沿着产道移出。
该怎么办
慢慢来，让你的子宫发挥作用。你的医疗保健人员会指导你，并鼓励你在有冲动时用力。
持续时间
分娩持续多长时间？ 对于第一次 自然分娩 且未使用硬膜外麻醉的妈妈来说，这个阶段将持续近一个小时。但是，如果您使用过硬膜外麻醉，分娩可能需要几个小时。
诞生
预期结果
用力的冲动会越来越强烈，直到宝宝的头部到达阴道口（阴道顶部）。因此，会阴部会感到相当强烈的压力，您可能会感觉到强烈的刺痛或灼热感。
身体变化
每次用力，会阴都会凸起。
该怎么办
缓慢、有控制地分娩是防止会阴撕裂的最佳方法。有时，轻轻咳嗽而不是用力分娩可以让宝宝的头部更容易下降。
宝宝现在会摆好姿势准备出来。宝宝的头会转向一侧，肩膀会在骨盆内旋转。宝宝来到这个世界后，需要用毛巾擦干宝宝的身体，并保持温暖。
分娩后 ，您可能喜欢将宝宝放在您的胸部或腹部，进行肌肤接触拥抱并尝试母乳喂养。最后，脐带将被剪断，但不用担心；这不会伤害您的宝宝。
第三阶段
胎盘娩出
在 第三产程中，您将娩出 胎盘。
预期结果
分娩后 ，您的子宫开始再次收缩，将胎盘与子宫壁分离。
您可能会接受催产素注射，以帮助防止过度出血并帮助您的子宫恢复到怀孕前的大小。
如果您进行了硬膜外麻醉，麻醉师会从您的背部取出导管。这个过程很快，而且不会造成伤害。
身体变化
您可能会感到寒冷、颤抖或出现轻微痉挛。
该怎么办
您的医护人员可能会要求您轻轻用力将胎盘排出。这不会很痛苦，也不会很困难。
除非您的宝宝需要特殊照顾，否则请享受一些安静的时间来熟悉您的新家庭成员并陶醉于出生的奇迹。
持续时间
通常持续5至30分钟，但可能长达一小时。
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