如何在成为代孕妈妈之前减肥

你的体重指数过高吗？在成为代孕妈妈之前，请遵循这些简单的减肥步骤

对于无法自行怀孕的夫妇来说，需要一位特殊的女性来担任代孕妈妈。

信誉良好的代孕机构（例如“美国制造代孕”）会进行严格的筛选流程，其中应包括未来代孕者的健康史和之前的怀孕详情（如果该女性过去曾怀过孕）。

这项健康检查有助于确保代孕妈妈的怀孕过程安全且健康。

我们的代孕目标是代孕妈妈和婴儿的安全、健康和幸福。

未来代孕妈妈的体重指数 (BMI) 应处于其身高、年龄和骨骼结构的正常范围内。

BMI 代表身体质量指数，育龄女性的正常 BMI大约在 18.5 至 24.9 之间。但是，我们接受 BMI 高达 30 的代孕母亲。

如何在成为代孕妈妈之前确定你的 BMI

有兴趣成为代孕妈妈的女性可以使用简单的在线 BMI 购物车计算器轻松确定自己的 BMI。

BMI 低于 18.5 被视为体重过轻，BMI 读数为 25 至 29.9 被视为体重过重。BMI 读数为 30 或以上则被视为肥胖。

上述 BMI 指南的例外情况

尽管体重指数图表考虑到了年龄和身高，但对于身材非常矮小或特别高大的人来说，这些数字仍然可能不准确。

运动员和健美运动员的整体肌肉量会更大，但不应仅根据其较高的 BMI 数值就认为他们超重。

患有某些类型残疾的人通常会出现肌肉萎缩，这会影响 BMI 计算。亚裔或美洲原住民血统的人通常比欧洲血统的人体内脂肪百分比更高。

确定理想身体质量指数的最佳方法是通过医生进行体检和/或营养师进行评估，或者检查您的体脂百分比。

为什么强烈建议保持良好的 BMI 以确保健康怀孕？

研究表明，较高的 BMI 数值会影响女性怀孕或生育的能力。

对于男性来说，BMI 高于正常值与精子数量较低有关，这显然会影响夫妻的生育能力。最近的研究表明，肥胖和BMI 值较高与不孕不育有关。

代孕者要接受体外受精 (IVF)，过高或过低的 BMI 数值都会影响其怀孕的能力以及维持妊娠直至分娩的能力。

许多生育医生对BMI的限制非常严格，努力保持身体处于健康范围内非常重要。

与较高 BMI 读数相关的其他健康风险

除了生育问题之外，高于平均水平的 BMI 率还会带来许多其他健康风险。

其他健康风险包括：

• 糖尿病
• 免疫系统疾病
• 高血压
• 心脏病
• 胆囊疾病
• 呼吸问题

成为代孕妈妈前的减肥秘诀

为了成为我们代孕机构的代孕妈妈，我们建议潜在的代孕妈妈进行深入的健康检查，以确定您的整体健康状况。

如果BMI高于正常值，则应采取措施降低该数值。

除了营养均衡的饮食外，代孕妈妈还应在医生的指导下进行减肥计划。许多代孕妈妈的成功主要源于在饮食中添加更多天然食物，如新鲜水果和蔬菜。

应避免的一些食物/饮料包括：

• 含糖量较高的食物（软饮料和糖果）
• 肥肉
• 咸味小吃，如薯片
• 加工食品

如何实现健康减肥

任何计划代孕的女性在尝试健康减肥时都应该接受医生或精通营养的私人教练的监督。此举还将使那些高 BMI 数值降至更正常的范围。

一些减肥的小窍门包括：

1.健康饮食

再次强调，健康饮食是改善整体体形的最佳方法。

避免吃高糖、高盐、高防腐剂和高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜、时令水果、瘦肉和低脂蛋白质，如坚果。

#2 –多喝水

这个建议可能看起来太简单了，但它在任何减肥计划中都是始终有效的。

我们的身体大部分是由水组成的，这种基本元素需要每天补充。多喝水也能帮助缓解饥饿感，因为身体会误以为已经吃饱了。

＃3 –多锻炼

每个人都应该养成定期锻炼的习惯以保持健康。

对于准代孕妈妈来说，定期锻炼有助于身体做好怀孕的准备。锻炼计划应包括每周几次的心血管锻炼。

为了激发锻炼的动力，选择自己喜欢的、充满活力的活动会有所帮助。

通过锻炼保持健康的一些方法包括：

• 散步
• 与好友相聚，一起竞争或积极追求
• 参加舞蹈、骑自行车或瑜伽等课程
• 骑自行车——上班、办事和周末骑行
• 游泳
• 举办后院派对，玩排球、篮球或其他活跃游戏
• 加入健身房或健身中心
• 佩戴 FitBit 或关注其他健身相关应用程序，例如 MyFitnessPal

未来的代孕妈妈应该服用产前维生素吗？

在进行 IVF 之前，您的生育医生很可能会给您开一种产前维生素，以便在怀孕之前为您的身体做好准备。这是为了确保您获得身体所需的维生素、矿物质和其他必需品，以帮助您足月怀孕。

在开始任何产前维生素疗法之前，未来的代孕妈妈应该始终获得专业的医疗建议，以确保她的安全。

虽然这些维生素有助于增进健康，但不能代替健康饮食和定期锻炼来保持健康。

我该如何开始成为一名代孕妈妈？

有兴趣成为代孕妈妈的女性可以通过与我们的代孕机构工作人员交谈来获得有用的信息和建议。